Az egysebességű kerékpárok előnyei és hátrányai

A motorkerékpár világa két alapvető kategóriába sorolható: a multi-gear és az egysebességű kerékpárok. Az egysebességű kerékpárok egy szabadonfutóhoz vannak csatlakoztatva, lehetővé téve a futóművet vagy a rögzített hajtóművet – nincs kioldó – hub, és nem engedik meg a sebességváltást. Az ilyen motoros kerékpár előnyei sokak, de egyes versenyzőknek nagy hátrányuk van.

Karbantartás

Az egysebességű kerékpárok sokkal kevesebb komponenst tartalmaznak, mint a többfokozatú tárcsaik. A váltók, a váltók, a több fogaskerekek és a láncgyűrűk mind olyan mozgó darabok, amelyek egy többhajtású kerékpáron együtt kell működniük. Ha egy dolog eltörik, az egész kerékpár nem fog működni. Egyetlen sebességű kerékpáron könnyű dolgozni, mert csak egy fogaskerék, egy láncgyűrű és nincs váltó. Egyes egysebességű kerékpárok egyszerűsített lefutófékekkel is rendelkeznek, így nincs szükség hátsó dobra vagy tárcsafékrendszerre.

Költség

Mivel ilyen összetevők hiányoznak, az egyszeres sebességű kerékpárok gyakran sokkal kedvezőbbek, mint a többfokozatú kerékpárok. Az alacsonyabb költségek szintén fenntartás formájában jönnek létre. Az egysebességes kerékpár számos problémáját az átlagos lovas rögzíti. Ha nem, a legtöbb kerékpár üzlete és mechanikusa gyorsabban oldja meg az egysebességű kerékpárokat, mint a többmotoros kerékpárokkal, ami kevesebb munkaidőt és alacsonyabb összköltséget eredményez.

Súly

Az alkatrészek csökkentése szintén pozitívan befolyásolja a kerékpár súlyát az egysebességű versenyzők számára. A több láncgyűrű, a fogaskerekek és a fékrendszerek a többmotoros kerékpároknál felgyorsulnak. Az egysebességű kerékpárok több ezer fontot takarítanak meg, előnyösek mind a kerékpáron, mind a kerékpáron. Egy könnyebb kerékpár azt jelenti, hogy a teljes súlya kisebb, így kevesebb erőt igényel a kerékpár előre mozgatása egy adott sebességfokozatban. A könnyebb könnyebb szállítani. Ha lakásban lakik, vagy gyakran viszi a kerékpárt belül, akkor fontolja meg az egyetlen sebesség súly előnyeit.

Sokoldalúság

Az egyetlen sebességű kerékpár fő hátránya a sokoldalúság. A többfokozatú kerékpárok páratlanok a pedálozási hatékonyság és a teljesítménnyel összehasonlítva, amelyek számos terepet nyújtanak. A hillier felületeken egy multi-gear kerékpár tökéletes az ideális pedálozási sebesség illesztéséhez a domb lejtőjénél. Ha a könnyű, gyors kerékpározást értékeli a kerékpáron, és egy olyan területen él, ahol változatos topográfia van, akkor a többkerekű kerékpár valószínűleg a legjobb tétje.

Kálium és magnéziumban gazdag élelmiszerek

A kálium és magnézium fontos ásványi anyagok, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a szervezet összes sejtje megfelelően működjön. Ezek egyaránt elektrolitok, amelyek a szervezet egészében elektromos árammal járnak, és befolyásolják az idegfunkciót, az izomösszehúzódást és a szív ritmusát. A kálium és a magnézium számos ételben megtalálható, és az egyes ásványi anyagok napi követelményeinek kielégítése nem nehéz.

Gyümölcsök és zöldségek

A különböző gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíthet a kálium és a magnézium megszerzésében, hogy megfeleljen a napi igényeinek. Spárga, banán, leveles zöldségek, pl. Spenót, svéd cseresznye és kelkáposzta, sárgadinnye, fehér és édesburgonya, citrusfélék, paradicsom, kiwi, papaya és squash mind kálium-, mind magnéziumforrások, valamint rengeteg más Vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat. Célja enni 1-2 csésze zöldséget két étkezés naponta és három adag gyümölcsöt minden nap.

Diófélék és bab

A mandulák, a kesudió, a földimogyoró és a dió, valamint a hozzájuk tartozó dióhéjak mindegyike nagy mennyiségű magnéziumot és káliumot tartalmaz adagonként. Célozzon egy-két 1 uncia adagot diófélék és 2-4 evőkanál anya vaj minden héten. A babok, a fekete és a vesebab, a fekete szemű borsó és a lencse jó vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és rostok, valamint kálium és magnézium forrásai. A hét ételében 3-4 csésze különböző babot tartalmazzon.

Egész gabonák és erősített gabonafélék

A finomított feldolgozott gabonafélék, például a fehér rizs cseréje teljes kiőrlésű gabonákkal, mint pl. A barna rizs, növeli az étkezés általános táplálkozását. Az egész szemek, mint a barna rizs, az árpa, a bulgur, az egész búzából készült kenyér és tészta, valamint a zabpehely mind különböző vitaminok és ásványi anyagok forrásai, beleértve a káliumot és a magnéziumot is. A dúsított gabonafélék, mint például az aprított búza és más reggeli gabonafélék is táplálékforrást jelentenek mind a kálium, mind a magnézium számára.

Ajánlott napi bevitel

Az Orvostudományi Intézet által ajánlott táplálékkiegészítés a magnézium számára a 19 és 30 év közötti férfiak és nők esetében napi 400 milligramm és 310 milligramm. 30 éves kor után a magnéziumra vonatkozó RDA 420 milligramm a férfiaknál és 320 milligramm naponta a nők esetében. A férfiaknak és a nőknek naponta 4.700 milligramm káliumot kell kapniuk.

Egy úszásgyakorlat, amely a hasi zsírt égeti

Lehetséges, hogy az összes úszási gyakorlat a hasi zsírt égeti. Bár nincs mágikus, foltcsökkentő edzés, az úszás nagyon aerob testmozgás, amely rutinszerűen elvégezhető a testzsír elégetésével. Miközben a medencében fröcskölnek, inkább a szórakozásra összpontosítanak, nem pedig az elfogyasztott kalóriák számáról és az izmok tónusáról. Az extra hasa zsírnak meg kell mennie. Saját jelenléte önmagában növeli a jövőbeni betegségek kockázatát, mint például a cukorbetegség vagy a korai szív- és érrendszeri megbetegedések.

Nézd meg aktuális aktivitási és képességeidet. A víz zsírégető előnyeit akkor is nyerheti, ha középszerű úszó vagy, csak ne felejtsd el biztonságban maradni. A vízpartnerrel való együttműködés jó ötlet, legalább addig, amíg meg nem ismeri fizikai korlátait.

Teljesítsd a felmelegedési gyakorlatokat, amelyek megfelelnek az Ön képzettségi szintjének. A bemelegítés az edzésprogram egyik alapvető eleme, amely elősegíti az izmok aktivitását és növeli a szervezet vérkeringését. A kezdők úgy döntenek, hogy a sekély végét vízen 15 percen át sétálják, míg a fejlettebb sportolók a medence jógáját és könnyed fizikai aktivitását kipróbálhatják a vízben, hogy elinduljanak.

Úszni legalább 30 percig naponta vagy tűrni. Ne aggódjon, ha kimerültek 10 percen belül és abbahagyják. Lassan növelje a gyakorlatokat az idő múlásával, hogy maximalizálja a zsírégető potenciált. Meg tudod csinálni a freestyle stroke, mell stroke, pillangó vagy akár a kutya lapát a medence körül. Ez az állandó mozgás az úszás és az ellenállás a vízből, amely zsírt éget, nem az elvégzett edzéstípus.

Hűtsön az úszás után. A lehűlési periódus létfontosságú az izomvisszanyerés szempontjából, és csökkenti az izmok tejsav-felhalmozódását. Ismételje meg a melegítő gyakorlatot. A medence legalább 15 percig sétálva lassan visszaadja szívritmusát a személyes alapvonalhoz.

Tud 5-htp naponta elfojtani a természetes szerotonin termelést?

A szerotonin egy hangulatjavító neurotranszmitter, amely segít megelőzni a depressziót és a szorongásos rendellenességeket. Az orvosok rendszerint antidepresszánsokat írnak fel, hogy növeljék a szerotonin szintjét, ha a szintek túl alacsonyak. Az 5-HTP egy túlzottan szerotonin szerotonin-kiegészítés, amely növelheti az agy szerotoninszintjét az aktív szerotonin átalakításával, miután áthalad a véráramból az agyba. A szerotonin gyógyszerek valószínűleg nem képesek elnyomni a természetes szerotonin termelést.

Szerotonin, szorongás és depresszió

A szerotonin alacsony szintje fokozottabb feldolgozást eredményezhet az amygdala, az agy főbb félelem-feldolgozó központjában. Ez viszont a stressz hormonok kortizol, adrenalin és noradrenalin fokozott szekréciójához vezethet. A szerotonin alacsony szintje befolyásolhatja a dopaminszintet is, ami a motiváció hiányához és az egyébként kellemes tevékenységek iránti érdeklődés hiányához vezethet.

Standard kezelés

Az orvosok általában szerotonin visszavétel gátló szereket írnak elő alacsony szerotoninszintű kezelésként. A leggyakrabban előforduló gyógyszerek a második generációs antidepresszánsok, más néven szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók. Ezek a szerek blokkolják a szerotonin transzportert az agyban. A szerotonin transzporter deaktiválja a szerotonin tartalmát, és visszaküldi a sejtekbe. A transzporter blokkolásával a szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók növelik az agy aktív szérumszintjét.

Táplálékkiegészítő 5-HTP

Az 5-hidroxi-L-triptofán vagy az 5-HTP táplálékkiegészítő a szerotonin közvetlen előfutára. A közzététel időpontjában az 5-HTP-t nem az FDA szabályozta, ami azt jelenti, hogy Önnek mint étrend-kiegészítőként kell megvásárolnia. Az 5-HTP előnyösebb a szerotonin kiegészítéseként, mivel át tudja térni a vér-agy gáton. Bár az 5-HTP hatásait csak egereknél tanulmányozták, a kiegészítés segíthet növelni az agy szerotoninszintjét az emberben. Mivel az 5-HTP-nek súlyos mellékhatásai lehetnek, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt megfontolná.

Szerotonin szuppresszió

Nincs közvetlen bizonyíték arra utaló, hogy a szerotonin újrafelvételének gátlói vagy az 5-HTP képesek elnyomni az agy természetes szerotonintermelési képességét. Vannak azonban elméleti okok annak feltételezésére, hogy a szerotonin gyógyszerek segíthetnek az egyensúlyhiány kijavításában. Az agy általában szokásokat formál. Ha az amygdala félelmélete hosszabb ideig emelkedik, akkor az amygdala nagyobb lesz, ami azt jelenti, hogy a félelem feldolgozása nagyobb valószínűséggel jelentkezik. Hasonlóképpen, a tartós szerotonin-kimerülés csökkentheti az agy szerotoninreceptorainak számát. A szerotonin-egyensúlytalanság kijavítása révén a szerotonin-gyógyszerek megakadályozhatják az amygdala növekedését és a szerotonin receptorok csökkenését.

Napi 3 mérföldet fut ki a zsírégetés?

A futás az egyik legmegfelelőbb és olcsóbb kardiovaszkuláris gyakorlat. Általánosságban elmondható, hogy a két percnél tovább tartott ideig tartó futás többnyire zsírokat fogyaszt. Azonban az étrend holisztikusabb megközelítését veszi igénybe, kombinálva a testmozgás intenzitásával és időtartamával kapcsolatos egyéni elvárásokkal a testzsírtartalom csökkentése és az izomtömeg növelése érdekében.

Energia rendszerek

A szervezet kevert energiarendszert használ a testi aktivitás növelésére. Gyors ütemek a gyakorlatban, mint például a sprint felhívni az energiát leginkább a szénhidrátok, míg a három mérföldet futni éget főként zsírt kombinálva néhány szénhidrát és a fehérje az üzemanyag. Mennyi a zsír, amely egy személy három mérföldes futása miatt ég, a futtatás intenzitására, a kezdő súlyra és más anyagcsere-tényezőkre jellemző.

tippek

Az energiafogyasztás mérésének egyik módja és a zsírégető zónában való tartózkodás a pulzusmérő használatához. A monitorral történő futtatás egyéni áttekintést nyújt az égett kalória mennyiségéről és a pulzusszámról. Használja ezeket az értékeket az intenzitás beállításához és a cél pulzusszám megtartásához zsírégető zónában, vagy a maximális 65-85 százalék között. Számítsa ki a maximális pulzusszámot azáltal, hogy levonja az életkorát 220-ról, majd célul 65-85 százalékot elérni. Például egy 32 évesnek meg kell céloznia, hogy 122-160 ütem / perc alatt maradjon.

Integrált gyakorlat

A fitness-szakértők, mint például az American College of Sports Medicine, javasolják, hogy kombinálják az edzést a cardio-tevékenységekkel. Míg az aerob tevékenységek, mint a futás, számos előnyöket biztosítanak a szív-és érrendszeri rendszer számára, és kalóriát égetnek a testsúlycsökkenéshez. Az ellenállóképzés segít az izomépítésben és a testzsírtartalom csökkentésében az anyagcsere fokozásán keresztül. A karcsúbb test hatékonyabb anyagcserét és zsírégetést jelent a futók számára. Az ACSM azt ajánlja, hogy 8-10 edzést végezzen 10-15 ismétléssel, hetente két-három alkalommal.

szempontok

Míg a futás jó módja a zsírégetésnek, bármilyen olyan fizikai aktivitás, amely ugyanazokat az izmokat ismételten használja, növelheti a sérülések kockázatát. A heti menetrendnek pihenőnapot kell biztosítania a tevékenységek között. Egy másik szempont, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a fizikai aktivitás fokozásában. A testmozgással kombinálva a szívizom zsírokra, mérsékelt kalóriákra, sovány fehérjére, teljes kiőrlésű gabonákra, valamint gyümölcsökre és zöldségekre épülő sovány diéta a csökkent testzsír hosszú távú fenntartását jelentik.

A cipők okozhatnak térd fájdalmat?

Néhány cipőt úgy tervezték, hogy jól nézzen ki, míg mások lábtámaszra és kényelemre tervezték. Amellett, hogy befolyásolja a lábát, azonban a lábbeli is befolyásolja a helyét a többi a lábát, és potenciálisan provokálni térd fájdalmat. A térd a combcsont vagy combcsont által alkotott csuklópánt, és az alsó lábában lévő nagy csont, amit a sípcsontnak neveznek. A menisznek nevezett struktúrák biztosítják a csontok közötti párnázást, és lengéscsillapítóként működnek. Több ínszalag is támogatja a térdízületeket. Amikor a térd megfelelően illeszkedik, a nyomás egyenletesen oszlik el ezeken a tartószerkezeteken. Azonban, amikor ezek a csontok nem egymás fölé rakódnak egymásra, egyes struktúrák többet hangsúlyoznak, mint mások. A cipő megváltoztatja a lábak helyzetét, ami viszont befolyásolhatja a térdízületek elhelyezkedését – jobb vagy rosszabb.

Magassarkú

A magas sarkú cipő öltöztetheti fel a ruhásszekrényedet, de a térdeid megsérülhetnek. A “Journal of Orthopedic Research” című, 2015 márciusában közzétett tanulmány szerint a magas sarkú séta növeli a súly és stressz eloszlását a térdízületek belsejében. A térdfeszültsége fokozatosan nő a sarok magasságával együtt. A magas sarkú cipők viselése szintén megváltoztatja a combcsont helyzetét, nagyobb nyomást gyakorol a térdízületek elülső oldalára, és fájdalmat okozhat. A térddenzitást és fájdalmat csökkenteni lehetne a magas sarkú cipő viselésével, amely a talp alja alatt van egy platformon. A térdcsuklón áthaladó izmok segítenek megőrizni stabilitását. Állandó helyzetben a térdízület kissé elfordul, mivel teljesen kiegyenesedik. Ez a mozgás a helyére helyezi a térdét, csökkenti a környező izmok terhelését. A magas sarkú cipő viseli ezt a folyamatot, és megköveteli, hogy a térdében lévő izmok nehezebben működjenek. Ez tendinitishez és fájdalomhoz vezethet a térdében.

Atlétikai cipő

Sokféle típusú atlétikai cipő van. Általában stabilitású cipőként vagy minimalista cipőként kategorizálhatók. A fő különbség a lábadnak nyújtott támogatás összege. A stabilitású cipők általában merevebbek, a lábmozgás csökkenése járás közben. Minimalista cipő általában hajlékonyabb és vékonyabb, ami lehetővé teszi, hogy a lábad természetes úton mozogjon. Ez segíthet megtartani a térdét a járás során. Az “Arthritis Care and Research (Hoboken)” 2010 júliusában közzétett tanulmány szerint a stabilizáló cipők növelik a nyomást a térdegyületek belsejében, miközben sétálnak, ami tüdő fájdalomhoz vezethet. Nem megfelelő típusú cipőt visel egy adott tevékenységhez. Például számos szabadtéri sportoláshoz szükség van a lábakkal ellátott cipőkre – a lábakkal ellátott cipők használatával -, hogy javuljon a tapadás a lábak ültetése és a változtatás gyors ütemezése során. A futócipők kifejezetten a mozgás előrehaladása érdekében készültek. A nem megfelelő lábbeli viselése bármelyik ilyen tevékenységnél megváltoztathatja a térdízületek által okozott stresszt, ami esetleg sérülésekhez és fájdalmakhoz vezethet.

Klumpa

A köldök népszerű mindennapi lábbeli, különösen az emberek között, akik sokat állnak. A köldökeket támogató cipőként reklámozzák, azonban annál merevebb a cipő, annál kevésbé tudnak mozogni a lábad. Amikor a lábad mozgása korlátozott, a térdízületekre helyezett feszültségek növekednek. Hasonló a stabilitású atlétikai cipőhöz képest, az eltömődés térdízületi fájdalomhoz vezethet, amely a térdízületek belsejében megnő.

Flip-flop

A flip-flopok gyakran rossz repkedést kapnak. Azonban a lapos cipők, mint például a flip-flopok sokkal rugalmasabbak, mint sok más típusú cipő, és lehetővé teszik, hogy a lábad természetes módon mozogjon. Az “Arthritis Care and Research (Hoboken)” 2010 júliusában közzétett tanulmány szerint “a flip flop rugalmassága csökkentette a stresszt a térdízületek során a gyaloglás során, összehasonlítva a stabilitású cipőkkel és az emelt sarokkal emelt cipőkkel. Vékony talpú cipők, például a flip-flopok is lehetővé teszik, hogy jobban érezzük a talajt, ahogy sétálunk, segítve az izmok helyes lőfutását. Ez a térdízületeket is csökkentheti.

Egyéb szempontok

A megfelelő lábbelit egyedi alapon kell meghatározni. Például, ha magas ívek vannak, lehet, hogy stabil lábakkal kell viselni, hogy a térdízületeket megfelelően terítse a stressz. A lapos lábfejű emberek azonban eltérő típusú lábbelit vagy cipőbetétet igényelhetnek a megfelelő láb- és térdegyengetés eléréséhez. A térd fájdalmát számos különböző tényező okozhatja, amelyek sokkal komolyabbak, mint a lábbelik. Ha térdig érő fájdalma van, keresse fel az egészségügyi szakembert, hogy meghatározza a kiváltó okot és a megfelelő bánásmódot.; Értékelte: Tina M. St. John, M.D.

Táncos klubok tizenévesekhez Chicago-ban, illinoisban

Chicago város a leglátogatottabb város a Midwest-ban, számos látnivalóval. Chicagoland tele van éjszakai életben és tánccsoportokban, amelyek közül sok megengedi a tizenévesek részvételét. Akár egy olyan helyet keres, ahol a tinédzserek táncolni tudnak, vagy egyszerűen elszabadulnak egy szórakoztató és biztonságos környezetben, a Szeles Városnak megvan.

Belvárosi helyszínek

Csak néhány háztömbnyire van a Wrigley Field-től, a tizenévesek pedig megnézhetik a Smart Bar-t. Koncert és deejay rendezvények várják a 17 éves és idősebb tizenévesek előtt 11: 00-ig. Egy másik népszerű hely a tizenévesek számára, hogy táncoljon az élő zene széles körébe. Ez egy régi stílusú színház, amelyet koncert- / táncterembe alakítottak át. Számos nemzeti szinten ismert művész él a Vicon, mint a Jimmy Eat World. A legtöbb esemény minden korosztály számára nyitva áll.

Északnyugat-Chicagoland

Elgin városban, a nagyobb chicagói körzet északnyugati részén található a medúza Elgin nevű klubja. Rendszeres táncos pártokat tart 14-16 éves tizenéveseknek. A klub repülőgépes témájú LED-es világítással rendelkezik az egész létesítményben. A táncos pártok a 17 éves és idősebbek számára, lézeres show-t és hatalmas táncparkettet is tartalmaznak. A tinédzser táncpárt számára a Club Starz Arlington Heights nagy eseményt nyújt. A 14-18 éves korosztálynak hip-hop, techno, electro, mash-up és progresszív stílusa van.

West Chicagoland

A Stone Parkban egy Energy Csütörtök Night Dance Club nevű klub található. Minden csütörtökön 17 éves kor felett működik, számos dalt, fekete fényhatást, lézermutatót és többszintű táncparkettet tartalmaz. A Napernyőnél nyugatra nyugatra húzódó Zero Gravity azt állítja, hogy a legvadabb tinédzser párt helyszíne van a környéken. A 16 és 23 év közöttieknek csak mozgatható táncparkettet, habos pártokat, masszív balloncseppeket, díjnyerteket, élőzenei előadásokat, alkoholmentes italokat és csúcstechnológiás video-, hang- és világítási rendszereket .

Tánciskolák párteseményekkel

Lehet, hogy olyan tinédzserek, akik érdeklődnek a tánc művészetének elsajátításától, mielőtt a táncparketten megütötte volna. Az All About Dance hip-hop, jazz, táncrobbanás és balett táncos táncokat kínál. A stúdió bérel minden teret a táncos pártok számára. Ideális biztonságos hely lenne a tizenévesek számára, hogy legyen partik. A Népzene Óvárosi Iskolájában a tizenévesek részt vehetnek az egyik Global Dance Party-ján. Egy adott táncstílust oktató oktatóórával indul, majd ideje arra, hogy a táncparketten kipróbálja a világ minden tájáról élő zenét. Ez az esemény minden korosztály számára.

A fogyasztói tej sinus problémákat okoz?

A sinusproblémák, mint a torlódás, az orrfolyás és a szinuszos fejfájás általában azért fordulnak elő, mert a vékony szövet, amely a sinusai falát béleli, gyulladt lesz. Ugyanakkor elmagyarázza a MedlinePlus-ot, teste további nyálkat szelel, hogy megszabaduljon az irritációt okozó anyagoktól. Míg a nyálka nem a forrása a forrása, akkor a kis helyek, amelyeken keresztül a levegő még kisebb. Néhányan a tejtermékekre, például a tejesre reagálva, sinus problémák léphetnek fel. Sok gyermeknek jelei vannak a tejallergiának, de sokszor elszaporodnak.

Tej allergia

A széles körben elterjedt meggyőződés ellenére, hogy a tejcukor allergiája a laktóz intolerancia, két különálló betegség. Az allergiás reakció akkor fordul elő, amikor a szervezet valami olyasmit észlel, mint a tej, amely veszélyt jelent az egészségére. Az Amerikai Allergiai Akadémia, az asztma és az immunológia megmagyarázza, hogy a gyermekek allergiás reakció során csalánkiütéseket okozhatnak a tejben. A tejallergia egyéb tünetei közé tartoznak a légzés problémái és az orrfolyás. Ezek az igazi allergiás tünetek, és ha a légzés károsodott, orvosi vészhelyzet.

Tej és felesleges bélsár termelés

A tej és más tejtermékek gyakran felelősek a nyálkahártya további termeléséért, ami sinus problémákhoz vezethet, de ez egy mítosz által. A “The American Review of Respiratory Disease” című tanulmányában nem találtak összefüggést a tejfogyasztás és a fokozott orrváladék között. Ezenkívül az “American College of Nutrition” című folyóiratban megjelent cikk megmagyarázza, hogy a tejfogyasztás és a nyáktermelés közötti kapcsolat vizsgálata azt sugallja, hogy azok az emberek, akik úgy vélik, hogy egy olyan társulásról van szó, hogy több nyálkat termelnek. Egyetlen bizonyíték sem támasztja alá a nyálkahajtást a tej fogyasztása után.

Kezelés

Ha úgy gondolja, hogy a tej fogyasztása okozta sinusproblémákat tapasztal, hagyja megszüntetni ezt az italt, és ellenőrizze a változásokat. A jelenlegi sinusproblémák kezelése magában foglalja az over-the-counter vagy vényköteles dekongestánsokat és antihisztaminokat. Az orrgörcsök, amelyek sárga vagy zöld nyálkahártya-mentesítéssel, lázzal vagy letargiával járnak, sinus fertőzést jelezhetnek. A krónikus sinusszűkület és a fejfájás okozhatja az orrüregek növekedésének kialakulását. Ez a feltétel általában a sebészi beavatkozást igényli a növények eltávolítása érdekében, a Maryland Medical Center szerint.

szempontok

A tejet és a tejből készült termékeket a kalcium, a fehérje és a D-vitamin fontos forrása lehet. Ha allergiás a tejre, vannak olyan módszerek is, amelyekkel még mindig elegendő mennyiséget kaphat ezekből a fontos tápanyagokból. A táplálékkiegészítőket orvosa felügyelete mellett kell használni, de a brokkoli táplálék gazdag táplálkozási kálciummal. A gabonát gyakran kalciummal és D-vitaminnal erősítik meg, és hús, hal, bab vagy hüvelyesek formájában fehérjet fogyasztanak. Bizonyos esetekben az allergiákat olyan injekciókkal kezelhetjük, amelyek az allergén percenkénti mennyiségét tartalmazzák, és amelyeket az érzékenység csökkentése érdekében bizonyos időtartam alatt adnak be. Lásd az allergiát, hogy megvitassák ezt a megközelítést a tej allergia kezelésére.

Kókuszolaj és száj

A rühök fertőzései nagyon kellemetlenek, az intenzív viszketés miatt, amely az atkák, az atka tojás és az atkahulladék hatására az immunrendszer aktiválásából ered. Ha természetes gyógymódot keres a viszketés ellen, megkérdezheti, vajon a kókuszolaj meg fog-e csinálni. Bár a tünetek egyéni elbírálására törekedhet, nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a kókuszolaj hatékony gyógymódot jelent a viszketésnek.

Kókuszolaj

A kókuszdió a kókuszpálma gyümölcse, amely nedves, trópusi éghajlaton növekszik. A kókusz húsa gazdag kalóriákban és zsírokban van, a kókuszdió pedig elektrolitban gazdag vízalapú oldatot tartalmaz, amely az utóbbi években étrendkiegészítőként népszerű. A kókuszolaj magából az anyanövényből származik, és telített zsírokból áll, amelyek az étkezési zsírok kevésbé egészségesek.

Rüh

A rühös atkák, a Sarcoptes scabiei, a bőre alatt élnek, és személyesen átadják a kapcsolatot. Ha valaki rózsaszínű emberrel él, akkor valószínűleg hozzájut. A PubMed Health szerint ezek különösen gyakoriak az ápolási otthonokban és a napközi otthonokban, ahol az optimális immunrendszeri funkcióktól elmaradó személyek nagy népsűrűsége van. Az atkák aktiválják az immunsejteket, amelyek felszabadítják a hisztamint és más kemikáliákat, amelyek intenzív viszketést okoznak.

Kókuszolaj a rühösen

A kókuszolaj népi gyógymód az indiai rágások számára, magyarázza Drs. M. Bhandary és munkatársai egy 1995-ös cikkében a “Journal of Ethnopharmacology” című tudományos közleményben. Valószínűsíthető, hogy az olaj vastag bevonatát a levegő lyukak fedik le, amelyeken keresztül a rühös atkák oxigént kapnak, és elfojtják őket. Nem elegendő az olaj csekély mértékű alkalmazására, mivel az olajnak nincs bizonyítottan tudományos mérgező tulajdonságai.

Hatékony kezelések

Hacsak nem hajlandó igazán kókuszolajat kenje be olyan mértékben, ami nem kompatibilis a ruházat viselésével, akkor valószínűleg nem talál semmilyen megkönnyebbülést a rágcsálók fertőzésének, mint a kókuszolaj felhasználásának. Ehelyett a MayoClinic.com megjegyzi, hogy kezelőorvosa felírhat egy lokális krémet, amely mypetölő anyagokat tartalmaz, mint például a Permethrin. Együtt, a viszketés enyhítésére szolgáló gyógymóddal együtt, amíg a bőre az atkákra nem kerül, a krémek hatékonyabb és kényelmesebb hatást nyújtanak, mint a kókuszolaj.

5 dolog, amit tudnia kell a rákos séta végzéséről

A rákos séta olyan helyzetbe kerül, amelyet soha nem használnak nem gyakorló vagy napi mozgás céljára. A keze és a lábfej egyensúlyozása a mennyezetre helyezett elülső részével, és a csípőid felfelé irányításával a rákos séta kihívja az izmokat, hogy ismeretlen módon dolgozzon, miközben az izmokat és a testet egészében nyújtja. Egyszerűen fenntartani a pozíciót egy jó edzés, de néhány páratlan lépést hátra és előre, és mindkét oldalán extra erősítést és nyújtást nyújt a teljes test edzés.

A rákos séta olyan helyzetbe kerül, amelyet soha nem használnak nem gyakorló vagy napi mozgás céljára. A keze és a lábfej egyensúlyozása a mennyezetre helyezett elülső részével, és a csípőid felfelé irányításával a rákos séta kihívja az izmokat, hogy ismeretlen módon dolgozzon, miközben az izmokat és a testet egészében nyújtja. Egyszerűen fenntartani a pozíciót egy jó edzés, de néhány páratlan lépést hátra és előre, és mindkét oldalán extra erősítést és nyújtást nyújt a teljes test edzés.